Alexis Sánchez López - Diario de un pre-emprendedor

Diversos estudios han querido demostrar que la música es capaz de aumentar la productividad , mejorar la concentración y aumentar la motivación ante la ejecución de una detemrinada actividad, que ahí es nada. Aunque no se ha podido demostrar su infabilidad para todo el mundo si se ha conseguido demostrar empíricamente sus beneficios en determinados grupos y estudios concretos. Conceptos como “El efecto Mozart”, o investigaciones como esta, esta o esta son buenas referencias para obtener estadisticas concretas y poder ahondar más en el tema. En el presente artículo prefiero mostrar esquemáticamente sus beneficios y aportar algunos consejos prácticos de mi experiencia personal.

¿Por qué la música es capaz de aumentar la productividad?

La razón es muy sencilla, la música es capaz de inducir tanto en el cuerpo como en la mente.

En lo que respecta al plano físico se ha demostrado que la música por sí sola es capaz de variar la cantidad que nuestro organismo fabrica de cortisol; la denominada hormona del stress. Dependiendo del tipo de música se consigue disminuir o aumentar su presencia en sangre. Por lo tanto en el plano físico la música es capaz de modificar nuestra concentración o el estado de relajación ante una tarea determinada.

En el plano psicológico se ha demostrado que la música es capaz de promocionar determinadas ondas cerebrales relacionadas con los estados de calma y atención, del mismo modo promociona la estimulación de determinadas conexiones neuronales de nuestro cerebro. Si se escoge una música adecuada es capaz de provocar una mayor  concentración y creatividad.

Diferente música para diferente necesidades

Es obvio que cada persona tiene sus propios gustos musicales y mientras que determinadas canciones son capaces de producir un placer indescriptible a un determinado oyente a otros muchos pueden dejarles indiferentes. Sin embargo, es cierto que determinados ritmos y tonos son más adecuados para según que tarea, ¿A quien se le ocurriria intentar conciliar un sueño escuchando música Heavy? (si ya….seguro que alguno hay). Del mismo modo no parece muy lógico utilizar una música con adornos vocales para ganar concentración, pues el subconsciente humano tiene a desviar su atención y procesar las palabras que oye a su alrededor.

Diversos estudios han demostrado los beneficios de la música clásica barroca, ¿el rock? o la música ambiental por encima del resto, personalmente no haría mucho caso a estos resultados. Por ejemplo, es cierto que la música clásica contiene todos los elementos necesarios para ser una candidata ideal;  los ritmos, los distintos registros de los instrumentos, la ausencia de letras vocales. Sin embargo, personalmente no es capaz de emocionarme ni producir esa estimulación cereblal que me induce determinadas canciones New Age ( mis favoritas).

Por lo tanto la primera tarea es recolectar todas aquellas canciones y géneros que mejor te funcionen a nivel personal.

Organiza tu música

Si no tienes cuidado puede que esto un gesto tan simple como darle al “play” se vuelva contra uno mismo y acabe siendo una vía de procastinación. La mejor manera de evitarlo es teniendo toda tu música debidamente organizada. También es una buena idea preparar una lista de reproducción acorde a las necesidades y tipo de tarea que vayas a realizar. Dedica un minuto a la selección de la música antes de iniciar la tarea, así evitarás interrupciones no desadas a mitad de trabajo para cambiar de album, artista o canción.

Particularmente utilizo Spotify, desde que salió a la luz se ha convertido en uno de mis imprescindibles, aunque puedes encontrar cientos y cientos de programas que cumplen la misma tarea. Si bien es cierto que con el tiempo han aumentado los cortes publicitarios entre canciones, por lo que si quieres tomartelo en serio deberías actualizarte a la versión de pago, no hay nada peor que te estén bombardeando con publicidad e invadiendo tu concentración. Del mismo modo deberías huir de emisoras de radio o similares. Tampoco me gustan los servicios tipo rockola.fm en la que puedes seleccionar música por estilo, época y demas, la razón es bien sencilla, que me guste un estilo de música concreto no significa que me gustén todos los artistas. Me gusta hilar fino y muchas veces me ocurre que únicamente me gusta  un album o una determinada canción de un artista concreto.

La clave está en organizar la música para que dependiendo del momento del día, el tipo de actividad y el estado de ánimo puedas seleccionar una lista de reproducción que mejor te vengan en cada momento.

La calidad de reproducción es importante

Hace bastante descubrí las ventajas de utilizar auriculares para escuchar música( nada de altavoces ) y para mi se ha convertido en un factor clave. No vale utilizar los típicos auricalers del chino o gastarte 10 euros en unos de mala calidad, con ello sólo conseguiras un pobre rango de frecuencias y una calidad pésima.

Anteriormente comentaba la capacidad de la música de beneficiar ciertas conexiones neuronales y generar determinadas ondas cerebrales  provocadas por efectos tan curiosos como la sincronización de ondas cerebrales o el efecto binaural. Todo ello se basa en los tonos, las frecuncias de sonido y la reproducción en estéreo.  Si no tenemos unos buenos auriculares con un gran rango de frecuencias capaces de reproducir fielmente los sonidos el efecto cerebral conseguido será más pobre.

En mi opinión personal los que mejor me resultan son los auriculares intrauriculares (tipo “in-ear”) que se introducen dentro del pabellón auditivo. Aunque los de tipo orejera también son una buena opción. Ahora mismo tengo unos SonyMDR-EX300 que no están mal relación calidad/precio y también unos de orejera Philips inalámbricos que no recomendaría a nadie .

Los auriculares “in-ear” me encantan no solo por la calidad de sonido, sino porque también ofrecen un aislamiento del ruido, lo que aumenta mi concentración al máximo. Para mi la sensación es como si abandonara mi lugar de trabajo físico anulando todo el entorno que me rodea excepto el monitor de mi ordenador.

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